Pengobatan Kesemutan Secara Alami

Waspadai Sering Kesemutan Merupakan Gejala Lain Dari Penyakit Berbahaya Yang Tidak Kita Sadari

10 Daftar Buah-buahan Yang Mengandung Kalium Tinggi

Meskipun pisang yang paling terkenal makanan yang mengandung banyak kandungan kalium, ada banyak orang lain yang dapat membantu meningkatkan kadar mineral ini. Belajar tentang mereka di artikel ini! Kalium adalah mineral yang dapat menyeimbangkan elektrolit tubuh anda.

Ini adalah fundamental, karena dapat membantu :

  • Fungsi yang benar dari saraf dan sel-sel otot.
  • Pencernaan.
  • Metabolisme.
  • Menyeimbangkan proses kimia dalam tubuh anda.

Tubuh anda harus dimasuki oleh kandungan kalium melalui makanan. Kemudian, ginjal pun bertanggung jawab untuk menyingkirkan kemungkinan kelebihan kalium.

Anda bisa mendapatkan kalium dari :

  • Daging merah dan ayam.
  • Salmon dan sarden.
  • Produk kedelai.
  • Hamburger Vegetarian.
  • Beberapa buah-buahan.

Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang 10 Daftar Buah-buahan Yang Mengandung Kalium Tinggi. Setelah anda tahu buah apa saja yang mengandung banyak kalium, anda diwajibkan untuk memasukan buah-buahan ini ke dalam menu diet.

1. Aprikot

Apakah anda tahu bahwa aprikot kering memiliki lebih banyak kalium dibandingkan yang segar? Percaya atau tidak, setiap 3.5 ons aprikot kering dapat memberikan anda hampir 33% atau nilai harian yang direkomendasikan.

Aprikot yang sangat bermanfaat untuk anda karena sirkulasi :

  • Mereka mengatur tekanan darah dan cairan tubuh anda.
  • Mereka dapat mencegah penyakit rematik atau arthritis.

2. Plum

Selain kaya akan kalium, plum memberikan serat dan gula. Hanya 3,5 ons menyediakan 12% dari nilai harian yang direkomendasikan kalium! Sebenarnya, buah-buahan kering berutang nilai gizi mereka untuk proses pengeringan. Hal ini ternyata dapat meningkatkan kehadiran karbohidrat sederhana. Plum juga kaya akan vitamin A, B3, dan C.

Buah ini juga bisa meningkatkan energi anda dengan sangat cepat berkat kandungan tinggi gula. Selain itu, mereka dapat melawan sembelit berkat serat dan mengurangi kadar kolesterol tinggi.

3. Kismis

Kismis memberikan 21% dari nilai harian yang direkomendasikan hanya dalam 3,5 ons. Namun, yang anda butuhkan adalah untuk menjaga dalam pikiran bahwa mereka memiliki banyak gula. Karena itu, anda harus menyeimbangkan jumlah yang anda makan.

Kismis juga baik untuk :

  • Menghilangkan sembelit.
  • Mengurangi asidosis.
  • Mengobati gejala anemia.
  • Mengurangi demam.
  • Mengatur dinding arteri ketegangan.
  • Mengurangi tekanan darah tinggi.

4. Kurma

Hanya 3,5 ons buah kurma dapat memberikan 21% dari nilai harian yang direkomendasikan kalium. Tidak seperti kismis dan plum, namun, hal ini tidak dianjurkan bahwa anda makan banyak kurma. Hal ini karena besar jumlah gula yang dapat mengubah kadar gula darah anda.

Tinggi-ketahanan atlet makan kurma karena mereka kaya akan antioksidan dan mineral. Ini termasuk kalium, fosfor, kalsium, dan magnesium. Juga, buah ini kaya vitamin B5. Ini adalah vitamin yang diperlukan untuk produksi hormon. Salah satu hal yang dapat membantu dengan mengubah lemak dan karbohidrat menjadi energi.

Mulailah makan kurma, tetapi pastikan untuk latihan yang cukup setiap hari. Dengan cara ini, anda hanya menjaga manfaat dan menyingkirkan besar jumlah gula yang mereka berikan. Juga, anda tidak harus makan lebih dari dua atau tiga potong.

5. Buah Ara atau Tin

Buah ara yang kering dapat memberikan 19% dari nilai harian yang direkomendasikan kalium dalam 3.5 ons. Namun, apakah anda tahu bahwa buah ara tidak benar-benar buah-buahan? Sebenarnya, mereka disebut syconium. Dengan kata lain, ini adalah sebuah cluster dari dalam keluar bunga.

6. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan kalium. Mereka juga dikenal dengan lemak sehat dan manfaat kecantikan. Setiap 3.5 ons alpukat memberikan anda sekitar 14% dari nilai harian yang direkomendasikan kalium.

7. Sirsak

Ini adalah salah satu buah yang paling serbaguna di daftar ini. Hal ini karena selain memberikan anda sekitar 12% dari nilai harian yang direkomendasikan, memberikan anda sejumlah besar serat, vitamin C, antioksidan, dan mineral.

Ini membuatnya ideal untuk :

  • Meningkatkan pertahanan anda.
  • Menjaga kesehatan jantung anda.
  • Mengendalikan diabetes.
  • Membantu mencegah kanker karena quercetin, vitamin C, dan lycopenes.
  • Merangsang fungsi kognitif berkat jumlah vitamin B3 dan B6.

Salah satu manfaat yang tidak diketahui dari sirsak adalah efeknya pada kesehatan mulut anda. Ini adalah karena merupakan antibakteri. Mengurangi jumlah plak. Selain itu, memperlakukan peradangan dan infeksi gusi anda dengan baik juga.

8. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan kalium. Buah ini mengandung 10% dari nilai harian yang direkomendasikan. Pisang menjaga seluler cairan tetap seimbang. Mereka juga menjaga saraf, usus, dan sistem otot bekerja dengan benar.

9. Buah Markisa

Dalam 3,5 ons buah markisa, anda mendapatkan 10% dari nilai harian yang direkomendasikan kalium. Anda juga mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh anda. Ini termasuk vitamin A, B2, C, fosfor, kalsium, dan serat. Juga untuk menghilangkan nyeri haid karena memiliki efek antispasmodik.

10. Kiwi

Kiwi adalah buah yang besar. Hal ini karena selain memberikan kalium, mereka memiliki banyak serat dan jumlah besar vitamin C. Buah ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh anda dan membantu mencegah sistem pencernaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pengobatan Kesemutan Secara Alami © 2015 Frontier Theme