Pengobatan Kesemutan Secara Alami

Waspadai Sering Kesemutan Merupakan Gejala Lain Dari Penyakit Berbahaya Yang Tidak Kita Sadari

Menjaga Kesehatan Tubuh Pria dan Wanita

Menjaga Kesetanan Tubuh Pria Dan Wanita,- Kali ini saya akan menjelaskan cara menjaga kesehatan tubuh pria dan wanita agar tepat sehat bugar.

Kesehatan Merupakan yang utama dalam menjalankan berbagai aktivitas, sudah semestinya kita menjaga kesehatan agar tidak sakit. Menjaga bisa dengan mengatur pola makan, Berolahraga agar tubuh tetap bugar, istirahat sesuai kebutuhan juga mencegah stres untuk tetap berfikir positif. Pada kesehatan ini kami dari info Menjaga Kesehatan butuh Pria Dan Wanita akan berbagi cara menjaga kesehatan pria dan wanita, Segera hentikan kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi kesehatan anda.

Kesehatan Untuk Pria

olahraga priaMenjaga kesehatan pris sangat lah penting, kebanyakan pria pada waktu masih muda jarang memperhatikan kesehatan tubuhnya, banyak mengkonsumsi makanan tidak sehat dan secara berlebihan. Tidak sedikit pula kaum pria banyak mengkonsumsi minuman keras yang banyak mengandung alkohol dan zat-zat terlarang yang tidak bagi tubuh selain itu juga ada yang menjadi perokok berat. Semua itu akan berdampak tidak baik bagi tubuh kita dalam jangka panjang. Di bawah ini saya akan menjelaskan cara menjaga tubuh bugar badan tetap fit stamina terjaga dan tidak mudah sakit :

Melakukan Aktivitas Olahraga

Olahraga sangat lah penting untuk menjaga stamina tubuh, bagu anda yang terlalu sibuk sengan pekerjaan bisa luangkan waktu untuk berolahraga pagi maupun sore. Bisa lakukan aktivitas senam minimal 15 menit atau joging.

Perbanyak Minum Air Putih

Masih banyak orang yang tidak terlalu mengkonsumsi air putih, padahal air putih menfaatnya sangat besar sekali bagi kesehatan tubuh kita. Kalau bisa hindari es karena kalau sering mengkonsumsi es itu tidak baik untuk tubuh kita.

Istirahat Yang Cukup

Kebanyakan kaum pria tidak memperhatikan yang satu ini banyak yang begadang sampai pagi, padahal itu tidak baik untuk tubuh. Kalau instirahat anda cukuo badan akan selalu tetap fress dan stamina akan selalu tetap menjaga. Tapi jangan kebanyakan tudur, kalau kebanyakan tidur malah membuat badan kita jadi loyo dan malas melakukan aktivitas.

Makanan Untuk Kesehatan Pria

1.Mulailah dengan mengkonsumsi pisang => Para pria dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang karna pisang mengandung sumber kalium dan magnesium. Kedua nutrisi tersebut memiliki fungsi yaitu mencegah penyakit stroke serta memperkuat sistem imun tubuh anda.

2.Rutin Mengkonsumsi Ikan => Aneka ikan laut seperti ikan, salmon serta sarden memiliki kandungan sumber asam lemak omega 3 serta vitamin D. Mengkonsumsi ikan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah kanker prostat. Sedangkan vitamin D berfungsi menangkal penyakit kanker, hipertensi, Mengeroposkan tulang serta diabetes tipe 2.

3.Mencukupi Konsumsi Gandum => Gandum merupakan salah satu makanan yang mengandung serat, mineral serta vitamin yang mana berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung serta membangun massa otot bagi para pria.

4.Mengkonsumsi Kedelai Secara Rutin => Kedelai banyak mengandung nutrisi yang bernama isoflavon yang baik untuk kesehatan tubuh pria. Isoflavon memiliki fungsi menghindarkan dari bahaya dan resiko terkena kanker prostat serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

5.Sediakan Brokoli Saat Anda Makan => Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung vitamin C, beta keroten, kalium serta sulforaphane yang mana berfungsi untuk mencegah kanker prostat, menyehatkan organ jangung dan menghidarkan dari penyakit stroke.

Menjaga Kesehatan Pada Wanita

Young woman joggingKesehatan wanita tentu menjadi salah satu hal yang saat ini menjadi satu hal yang diutamakan terutama oleh para wanita itu sendiri. Kesehatan tersebut tentu dalam arti yang sangat luas. baik kesehatan secara fisik maupun kesehatan jiwa juga sama-sama menjdi perhatian karena bagaimanapun kedua hal tersebut tidak dapat dipisahkan. Banyak hal yang mengurangi kesehatan tubuh kita, Terutama untuk seorang wanita tentu memiliki perbedaan jika dibandingkan dengan kesehatan pria. Untuk wanita kita tahu secara fisik memiliki perbedaan bahkan dari segi dasar hormonal sendiri, seorang wanita memiliki dominan hormon estrogen dimana memiliki pengaruh tersendiri terhadap kesehatannya jika dibandingkan dengan para pria. Estrogen itu sendiri menjadi paktor pelindung bisa juga menjadi faktor resiko. Sedangkan mengenai kesehatan jiwa, kita ketahui jika wanita memang secara umum memiliki pribadi yang lebih rapuh sehingga hal tersebut sedikit banyak berpengaruh pula kesehatan tubuhnya.

Makanan Untuk Kesehatan Wanita

1.Apel untuk berat badan ideal

Kebanyakan wanita tidak percaya diri dengan berat badan yang berlebih. Apalagi untuk anda yang  baru saja melahirkan. Apel selain mengandung antiosidan untuk kekebalan tubuh ternyata mampu mempertahankan berat badan ideal anda karena pemanis yang terkandungnya masuk secara bertahap sehingga mengontrol nafsu makan anda.

2.Susu untuk menjaga tulang

Susu merupakan sumber kalsium yang dibutuhkan wanita dalam menjaga mempertahankan tulang. Selain itu susu juga mengandung vitamin, mineral dan protein yang dapat membantu proses yang optimal dalam penyerapan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang, sehingga anda terhindar dari osteoporosis. Kalsium juga dapat membantu anda dalam menjaga berat badan yang ideal. Adanya kandungan serat yang membantu melancarkan saluran pencernaan.

3.Coklat untuk menurunkan stress

Ketika perubahan mood berlangsung menjelang menstruasi, gejala PMS maka akan mengalami beberapa hal yang menggangu aktivitas anda sehingga menyebabkan stress. Kandungan theobromin yang terdapat pada coklat membantu mengaktifkan zat rasa senang dan mengatur zat stress sehingga mampu mengatasi gejala PMS. Coklat juga mampu mengurangi berat badan dan mencegah diabetes . Ternyata coklat juga dapat meningkatkan kecerdasan  dan menambah anda untuk berkonsentrasi, flavonol yang terdapat pada coklat hitam membuat kita lebih cerdas.

4.Bayam untuk mencegah dari kanker

Kanker serviks dan kanker payudara adalah pembunuh dengan peringkat teratas bagi wanita. Dengan cara mengkonsumsi sayuran hijau yang mengandung antioksidan seprti bayam ternyata dapat meminimalisir radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker di dalam tubuh. Selain itu bayam juga zat antikanker di dalam bayam yaitu  flavonoid, akan memperlambat pembelahan sel kanker. Bayam sangat bagus untuk kekebalan tubuh anda juga untuk penglihatan dan tekanan darah.

5.Tomat untuk kecantikan wajah

Masalah pada wajah bagi wanita adalah hal yang sangat menakutkan tak jarang wanita rela mengeluarkan banyak uang untuk merawat wajahnya. Dengan tomat yang mengandung vitamin A dan C yang mampu membersihkan wajah anda dari jerawat, selain itu tomat juga mampu mengatasi minyak di kulit wajah anda. Anda akan mendapat manfaat yang luar biasa dengan mengkonsumsi tomat secara teratur termasuk menghilangkan komedo dan membuat kulit wajah anda lebih bercahaya.

Itulah sedikit yang bisa sampaikan tentang cara menjaga kesehatan tubuh pria dan wanita semoga informasi yang telah saya sampai bermanfaat bagi kita semua.

Updated: March 13, 2015 — 2:10 pm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pengobatan Kesemutan Secara Alami © 2020 Frontier Theme